Las barras paralelas portátiles son una herramienta fundamental para quienes entrenan calistenia, street workout o ejercicios funcionales y necesitan una solución versátil, estable y fácil de transportar. A diferencia de las barras fijas, estas permiten entrenar en casa, al aire libre o incluso durante viajes, sin depender de instalaciones fijas o espacios amplios.
Si buscas trabajar fuerza, control corporal y movilidad sin estar atado a un lugar específico, estas paralelas son para ti.
¿Qué son exactamente las barras paralelas portátiles?
Son estructuras independientes formadas por dos barras bajas (o a veces de altura media) que se colocan en el suelo y se pueden mover, desmontar o transportar fácilmente. Están pensadas para realizar ejercicios con el peso corporal y suelen estar fabricadas en acero ligero o aluminio, con agarres ergonómicos y bases antideslizantes.
También se conocen como:
- 🔹 Mini paralelas portátiles
- 🔹 Paralelas fitness de suelo
- 🔹 Barras paralelas móviles
- 🔹 Barras calistenia portátiles (cuando no son fijas)
Mejores barras paralelas portátiles que recomendamos
En el mercado hay una gran variedad de paralelas, pero nosotros hemos probado algunas y por su relación calidad-precio te recomendamos los siguientes modelos:
Barras Paralelas TS 100 Ajustables Compactas
Estas barras paralelas móviles son compactas y fáciles de guardar gracias a sus patas plegables. Trabaja todos tus músculos con el peso corporal, de forma estática o dinámica.
- SECURE STABILITY: Features non-slip rubber feet and a safety connector for a sturdy platform. Connector locks U-shaped b…
- COMFORTABLE TRAINING: Adjustable design with padded grips enhances upper body workouts, targeting chest, triceps, should…
- VERSATILE DESIGN: Dip bars adjust from 31”-35” in height. Offers 7 distance settings between bars (19 ½”-26 ½”) in 1-inc…
- Barra de dominadas para entrenamiento en casa, ideal para dominadas de bíceps, elevación de rodillas y piernas, fortalec…
- Incluye mangos antideslizantes con almohadillas de espuma para un agarre cómodo y confortable que te mantiene seguro
- Se puede utilizar con anillas de suspensión o correas (no incluidas)
Ventajas de entrenar con paralelas portátiles
- ✅ Portabilidad total: se pueden desmontar y guardar con facilidad
- ✅ Entrenamiento en cualquier lugar: casa, parque, gimnasio, jardín
- ✅ Versatilidad de ejercicios: fondos, planche, L-sit, flexiones en paralelas, tuck planche
- ✅ Aptas para todos los niveles: desde principiantes hasta atletas avanzados
- ✅ Sin instalación ni herramientas
Son muy utilizadas por quienes siguen programas de calistenia desde casa, deportistas de cross training o personas que hacen rutinas con poco material.
Comparativa de las barras paralelas portátiles más vendidas
¿Qué ejercicios puedes hacer con barras paralelas portátiles?
Este tipo de barra permite una gran variedad de movimientos que fortalecen principalmente el tren superior y el core. Algunos de los ejercicios más comunes son:
- Fondos en paralelas (dips)
- L-sit y progresiones (tuck, straddle, full)
- Flexiones en paralelas con rango aumentado
- Planche y progresiones hacia planche
- Shoulder taps y variantes isométricas
- Paradas de manos asistidas o apoyadas
💡 También puedes combinarlas con bandas elásticas o lastres para aumentar la dificultad.
Características clave de las barras paralelas portátiles
Al elegir unas paralelas portátiles, es importante considerar:
| Característica | Qué tener en cuenta |
|---|---|
| Material | Acero ligero, aluminio o PVC reforzado |
| Estabilidad | Bases anchas o antideslizantes, goma de agarre |
| Altura | Mini (baja) o media (30–45 cm aprox.) |
| Peso máximo soportado | Debe adaptarse a tu peso + posible lastre |
| Portabilidad y estructura | Hay modelos plegables, desmontables, ajustables en altura o con sistema de encaje rápido para transporte |
| Compatibilidad | Útiles con bandas, lastres o para rutinas de movilidad |
Barras paralelas plegables y ajustables
Muchas de estas barras paralelas portátiles son también barras paralelas plegables, ya que comparten funciones muy similares. Es por eso que, si te conviene, es una cualidad muy útil que te va a servir de mucho. Muchas incluyen un sistema de plegado con bisagra o estructura desmontable por módulos, lo que permite transportarlas o almacenarlas sin ocupar espacio.
Tipos de estructuras dentro de esta categoría:
- Desmontables: se separan en 2 o 3 piezas y se montan en segundos. Muy prácticas para entrenamiento al aire libre.
- Graduables en altura o anchura: permiten modificar la altura o la distancia entre cada mano de las paralelas según el ejercicio o el nivel del usuario.
¿Dónde se suelen usar las paralelas portátiles?
- En casa, especialmente si no tienes mucho espacio
- En parques o al aire libre, para rutinas flexibles
- Durante viajes o desplazamientos (algunos modelos caben en mochila)
- En sesiones de movilidad, yoga o estiramientos activos
Preguntas frecuentes
📌 ¿Son estables las barras paralelas portátiles?
Sí, siempre que tengan una base ancha, materiales antideslizantes y una estructura reforzada. Aunque no son tan pesadas como las fijas, están diseñadas para soportar el peso corporal incluso en movimientos dinámicos. Para ejercicios más exigentes (como planche), busca modelos de acero y con pies anchos.
📌 ¿Qué ejercicios puedo hacer si soy principiante?
Puedes comenzar con ejercicios como: Fondos asistidos, Flexiones inclinadas, L-sit con apoyo parcial, Planche lean, Estiramientos de hombros y muñecas. Las paralelas portátiles son ideales para progresiones suaves y seguras.
📌 ¿Puedo transportarlas fácilmente?
Sí. Muchos modelos son desmontables, plegables o muy ligeros. Algunos incluso vienen con funda o asa para transporte. Son perfectas para quienes entrenan fuera de casa o en diferentes espacios.
📌 ¿Cuál es la altura recomendada para paralelas portátiles?
Depende del uso, pero la mayoría oscilan entre 30 y 45 cm de altura. Esta medida permite hacer L-sit, fondos, planche y flexiones con amplitud. Si solo quieres hacer fondos profundos, puedes buscar modelos ligeramente más altos (50–60 cm).
📌 ¿Se pueden usar en exterior?
Sí, pero asegúrate de que tengan patas antideslizantes y que el suelo no sea irregular. Si las usas en parques o jardines, limpia las bases tras cada uso y evita superficies mojadas.
🚀 Entrena con libertad y control 🚀
Si buscas independencia, comodidad y funcionalidad en tu entrenamiento, las barras paralelas portátiles son una de las mejores inversiones en calistenia. No importa tu nivel: lo importante es tener un equipo confiable, estable y adaptable a tu espacio.